Yoga
Entdecke die transformative Kraft des Yoga, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch achtsame Bewegung und bewusste Atmung fördert Yoga inneren Frieden und Flexibilität. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, finde in dieser Praxis deinen persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit und Balance im Alltag.
„Yoga ist eine Wissenschaft, die von den Sehern Indiens – nicht nur Indiens, sonder der Menschheit als Ganzes – vervollkommnet wurde. Yoga ist eine exakte Wissenschaft. Es ist ein perfektes praktisches System zur Selbstbildung.“
- Swami Sivananda
Swami Vishnudevananda (Schüler Sivanandasfasste es in 5 Prinzipien zusammen:
Richtige Körperübung, Richtige Atmung, Richtige Entspannung, Richtige Ernährung, Positives Denken und Meditation.
Nach diesen Prinzipien baut sich (bis auf die gesunde Ernährung) meine Yogastunde auf.
Ich unterrichte klassisches Hatha Yoga, das auf dem Prinzip An- und Entspannung, Kontrolle des Körpers, der Lebensenergie und des Geistes beruht somit auf ein gesundes Gleichgewicht abzielt.
Die Stunde folgt einem klassischem Aufbau:
Anfangsentspannung – Atemtechnik – Sonnengruß und Asanas (Körperstellungen) zur Muskeldehnung – Asnans zur Muskelkräftigung – Endentspannung